다이어트 기본기1 다이어트의 기본 [다이어트라는 것을 하기 위한 준비] 다이어트를 시작하는 계절이 돌아왔다. 많은 사람들이 살을 찌우는 목표 보다는 여름에 살을 빼기위한 운동을 시작하곤 한다. 필자도 이전에는 살과 근육을 찌우는 목적을 가지고 다년간 운동을 했으나 최근에는 체지방 커팅 과정을 진행해야 할 필요성을 느끼고 있다. (나이가 들면 지방을 빼기가 쉽진 않구나…) 다이어트를 시작함에 있어 필수로 알아둬야 할 기본 사항이 있다. 해당 지식은 아마 다이어트를 시작해본 사람이나 경험중인 사람이라면 대다수가 이미 알고 있을 내용이지만, 운동을 하면서 종종 까먹고 망각해 버리기 때문에 일주일에 한번씩은 되세겨 보는것이 좋다. 1. 먹은 만큼 찌고 먹은 만큼 빠진다 – 다이어트에서 가장 중요한 부분은 운동이 아니라 “식단” 이다. 운동은 안해도 살이 빠지거나 근육량이 늘 수 있.. 2020. 6. 29. 이전 1 다음
