벌크업 기초 연구1 벌크업은 어떻게 해야할까? 살찌우기 프로젝트!! 필자는 25살까지 177kg에 58kg이하로 살아왔다. 고등학교 2학년때 학업 스트레스와 겹쳐서 53kg까지 체중이 줄어들었고, 허리 디스크 및 엄청난 피로감으로 공부하는 데 큰 지장을 받았다. 25살때부터 운동을 꾸준히 진행해 2년동안 약 20kg을 증량시켰고, 중간에 운동을 약 6년간 쉰 이후 현재 다시 운동을 시작한지 2년 반 되었다. 현재 체중은 75kg을 유지하고 있다. 체지방은 약 13~14%를 유지하는 것 같다. 30대 중후반 부터는 대부분의 남자들은 뱃살이 생기기 때문에 뱃살을 빼기 위해서 감량하는 운동을 진행하지만, 10대나 20대 남자들 중에서는 살이 찌지 않고 너무 말라서 고민인 사람들이 의외로 더 많다. 필자 주변에서 같이 운동을 했던 친구들 및 선 후배도 체중 감량 보다는 오히려 .. 2020. 10. 28. 이전 1 다음
