운동 전후 보충제 정리1 웨이트 트레이닝시 도움을 받을 수 있는 운동 보충제 정리 웨이트 트레이닝을 하다보면 간혹 "운동용 보충제"에 대해 한번씩은 접해 보셨을 겁니다. 여기서 말하는 운동용 보충제는 "카페인, 베타 알라닌, 크레아틴"등 단백질을 제외한 운동 전후에 섭취하는 보조 식품들을 얘기합니다. 개인적으로 기존에는 보충제 중 "BCAA"만을 섭취했었지만 최근에는 베타알라닌과 크레아틴을 조금씩 섭취하고 있습니다. 다만 여기서 언급해 드리는 보충제들은 가급적이면 중급자 이상 분들만 섭취하시는 것을 추천드립니다. 운동량이 해당 보충제들을 섭취하기에 아직 부족한 분들은 딱히 해당 제품들을 섭취해도 큰 효과를 보기 보다는 오히려 부작용만 느끼실 수 있기 때문입니다. 그럼 각각의 보충제들에 대해 간략하게 설명을 드리겠습니다. 효과와 부작용 정도를 정리해 드리겠습니다. 자세한 설명을 원하시는.. 2021. 3. 6. 이전 1 다음
