체중 감소 식단1 웨이트 트레이닝 시 식단 조절 총정리 웨이트 트레이닝을 시작하면서 가장 중요한 요소 중 하나를 뽑으라고 하면 단연컨대 "식단"이다. 운동을 처음 시작하는 사람이든 대회를 준비하는 프로든 운동만큼 중요하게 생각하고 철저하게 준비하는 것이 식단이다. 예전에 프로 보디빌더 중 최고로 손꼽히는 "아놀드 슈왈제네거, 로니 콜먼, 카이그린"이 이런 말을 한적이 있다 "몸을 만드는 것은 주방에서 부터 시작된다." 그만큼 식단은 웨이트 트레이닝에서 배제 될 수 없는 가장 중요한 요소이다. 그러면 웨이트 트레이닝의 목적에 맞게 식단을 어떻게 구성하면 좋을 지 한번 살펴보자. 1. 체중 증가를 위한 웨이트 트레이닝 및 식단 - 체중 및 근력과 체력을 한꺼번에 증가 시키고자 하는 식단은 탄수화물, 지방, 단백질을 풍부하게 식단에 포함시켜야 한다. - 하루에 탄.. 2020. 7. 23. 이전 1 다음
