HIIT 운동법1 1세트에 3개만 해도 근육이 성장한다고?? [효과적인 웨이트 트레닝을 위한 여러가지 운동방법 정리 Part 1.] 근 성장 및 미용 목적을 위한 웨이트 트레이닝을 하다 보면 자연스럽게 분할법이나 운동 방법에 대해 궁금해 지고 찾아보게 될 것이다. 실력이 좋은 트레이너에게 PT 를 받게 되면 본인에게 최적화 된 웨이트 트레이닝 방법을 금방 찾게 되지만, 혼자 운동을 하다 보면 본인에게 맞는 운동 방법을 찾는데 시간이 많이 걸리게 된다. 그리고 어떤 운동 방법들이 있는지 전부 찾아서 진행하기도 쉽지 않다. 필자가 수행해 본 운동 방법들을 중심으로 몇가지 효과적이었던 방법을 소개해 보고자 한다. 해당 운동 방법들은 초보자부터 중급자까지 진행해도 좋을 운동 방법이라고 생각한다. 주의사항 1, 해당 운동 방법은 보조자의 도움을 필요로 하는 운동방법이 포함되어 있습니다. 2. 부상을 매우 조심해야 합니다. 3. 기본적으로 "한.. 2020. 9. 14. 이전 1 다음
