운동 정체기 극복법1 웨이트 트레이닝에 motivation이 강력하게 필요할 때 (나만의 정체기 극복법) 웨이트 트레이닝을 하다 보면 정체기나 그냥 운동이 좀 하기 싫은 시기가 찾아오게 됩니다. 대부분이 성장이 더디게 진행되는 2년차 부터 정체기가 찾아오게 되는데요 사실 정체기는 앞으로 큰 성장을 위한 발판이 되기 때문에 이 정체기를 얼마나 잘 극복하는지가 향후 성장에 영향을 주게 됩니다. 필자는 정체기가 약 1년 반 정도에 찾아왔던 것 같습니다. 1년동안 폭팔적인 성장을 진행한 후, 이전만큼 성장이 되지 않고, 중량이나 체중 체지방도 계속 제자리에 머무는 기간을 거치면서 제대로 웨이트 트레이닝을 진행하고 있는 것이 맞는지 계속 되묻고 되물었습니다. 정체기를 2번정도 거치면서 몸이 많이 성장했었고, 현재는 해당 몸을 유지하기 위해 노력중입니다. 운동 선수 생활을 하지 않는 일반 직장인이기 때문에 운동 때문에.. 2020. 11. 8. 이전 1 다음
