2분할 운동1 분할 운동법에 대한 정리 [웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝을 하다 보면 여러가지 분할법에 대한 정보를 접하게 된다. 각자 운동하는 패턴이 다르고 운동시간이나 운동을 할 수 있는 시간대가 다르기 때문에 어떠한 분할법이 가장 효과적인 분할법이라고 말하기는 적절하지 않다. 본인에게 3분할 운동법이 가장 잘 맞다고 해서 다른 사람들에게도 그 방법이 가장 적합하다는 것은 옳지 않은 접근법이다. 그럼 기본적인 분할 운동에 대해 살펴보고, 어떤 분할법을 적용하는 것이 가장 본인의 운동 유형에 적합한지 알아보도록 하자. 1. 무 분할 운동법 - 기본 개념: 1회 운동에 전신 근육을 다 진행하는 운동법이다. 운동 순서는 대부분 큰 근육 부터 작은 근육의 순서대로 진행하지만, 개개인에 따라서는 큰 근육 운동과 작은 근육을 사용하는 운동을 섞어서 진행하기도 한다. .. 2020. 7. 22. 이전 1 다음
