3대 운동 하는법1 3대 운동은 과연 꼭 필요한 운동일까? 웨이트 트레이닝을 하다 보면 어느 순간 필수로 접하는 단어가 있습니다. "3대 운동" 이 단어를 한번이라도 접해보지 않은 운동인은 없을 것으로 생각됩니다. "3대 운동 몇치냐" "3대 운동을 제대로 해야 운동한 사람이다." "다른 운동 말고 3대 운동 기본이 중요하다" 등등... 셀수 없이 많은 영상이나 리뷰들이 3대운동을 강조하고 해당 운동 방법에 대해 설명해 주고 있습니다. 그럼 여기서 일단 3대 운동이 뭘까요? 3대 운동은 "벤치 프레스, 스쿼트, 데드리프트"를 말합니다. 3가지 운동의 공통점은 "다관절"운동이라는 거죠. 그리고 "협응 근육"이 다같이 받쳐줘야 하는 운동이라는 것입니다. 그럼 왜 많은 사람들이 3대운동을 중요하게 어필하는 걸까요? 먼저 유튜브에서 설명해주시는 영상을 보도록 하겠습니다.. 2020. 11. 4. 이전 1 다음
