그놈이 운동하는 법20 마이 프로틴 클리어 웨이 아이솔레이트 리뷰 [먹기 쉬운 보충제 리뷰] 단백질 보충제를 먹다 보면 매번 비슷한 맛과 느낌에 질릴 때가있습니다. 특히... 걸죽한 우유풀은 느낌의 보충제를 매번 들이키다 보면 목이 메일때가 있습니다... ^^;; 마이프로틴에서 기존의 보충제와 다르게 클리어한 단백질 보충제가 출시되었습니다. 개인적으로 궁금하기도 하고, 어느정도 효과가 좀 있는지 체험해 보고자 주문해서 한통을 비워봤습니다. www.myprotein.co.kr/sports-nutrition/clear-whey-isolate/12081395.html 클리어 웨이 아이솔레이트 Our Clear Whey Protein Isolate is a light, juice-like protein drink made from hydrolysed whey protein isolate - a tast.. 2021. 2. 6. 단백질 보충제에 대한 정보와 선택 가이드 웨이트 트레이닝 및 다이어트나 헬스를 하다 보면 많은 사람들이 접하는 단어 중 하나가 "단백질 보충제" 입니다. 보충제라는 제품군에는 단백질 보충제 뿐만 아니라 고 카페인, BCAA등 운동을 보조해 주기 위한 보충제가 있지만 대부분은 단백질 보충제라고 알고 있죠. 여기서 말하는 보충제의 대다수는 "정제된 웨이 프로틴"을 의미합니다. 쉽게 말하자면 우유에서 분리된 단백질을 농축시킨 것이라고 알면 됩니다. 그럼 여러 보충제 중 "단백질 보충제"를 어떻게 섭취하면 좋을지와 어떤 제품을 구매하면 좋을지 쉽게 같이 얘기를 하면 좋을것 같숩니다 ^^ - 단백질 보충제는 어떻게 섭취하면 좋을까 - 먼저 한가지 꼭 알고 넘어가셔야 할 부분은 단백질 보충제는 말 그대로 "보충"제 입니다. 그리고 "식품"입니다. 생활 습.. 2021. 2. 5. 홈트레이닝으로 성공할 수 있을까??? [홈트레이닝으로 같이 성공해 봅시다] 코로나 확산새가 꺽이지 않고 있어서 수도권 중심으로 많은 분들이 헬스장 이용을 거의 한달간 못하고 있습니다. 저를 포함해서 운동을 꾸준하게 하시던 분들같은 경우 대안책을 찾고 계시지만 사실 헬스 용품을 집안에 들이기에는 부담이 큰 것은 사실입니다. 간단한 덤벨과 바벨 세트만 해도 몇십만원이 훌쩍 넘어가기 때문에 만약 코로나 사태가 진정되고 헬스장을 다시 다니기 시작한다면 처치 곤란한 짐덩어리가 됩니다...;;; 어디 다시 판매하기도 그렇고 홈트레이닝 기구들을 사자니 계속 몇년간 사용하진 않을 것 같고 고민이 이만저만이 아닙니다. 이러한 시기에 운동을 시작한 분들이나 운동을 꾸준하게 해오신 분들이 홈트레이닝으로 성공을 거둘 수 있는 노하우에 대해 한번 공유해 보고자 합니다. 개인적으로 해당 노하우로 한달정.. 2021. 1. 6. 웨이트 트레이닝에 motivation이 강력하게 필요할 때 (나만의 정체기 극복법) 웨이트 트레이닝을 하다 보면 정체기나 그냥 운동이 좀 하기 싫은 시기가 찾아오게 됩니다. 대부분이 성장이 더디게 진행되는 2년차 부터 정체기가 찾아오게 되는데요 사실 정체기는 앞으로 큰 성장을 위한 발판이 되기 때문에 이 정체기를 얼마나 잘 극복하는지가 향후 성장에 영향을 주게 됩니다. 필자는 정체기가 약 1년 반 정도에 찾아왔던 것 같습니다. 1년동안 폭팔적인 성장을 진행한 후, 이전만큼 성장이 되지 않고, 중량이나 체중 체지방도 계속 제자리에 머무는 기간을 거치면서 제대로 웨이트 트레이닝을 진행하고 있는 것이 맞는지 계속 되묻고 되물었습니다. 정체기를 2번정도 거치면서 몸이 많이 성장했었고, 현재는 해당 몸을 유지하기 위해 노력중입니다. 운동 선수 생활을 하지 않는 일반 직장인이기 때문에 운동 때문에.. 2020. 11. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음
